Все хотят иметь красивую попу, но не все готовы истязать себя тренировками в тренажерном зале или бегать на длинные дистанции, не всем даже хватает времени утром на зарядку. В этом случае на выручку приходит одно из самых простых упражнений – приседания. Достаточно приседать 2-4 минуты в день, чтобы получить хорошие результаты.
Польза от приседаний будет не только для фигуры, но и здоровья в целом:
- Мышцы подтянуться, ягодицы станут упругими и более округлыми.
- Улучшиться внешний вид не только ягодиц, но и живота и нижней части спины.
- Улучшиться циркуляция крови, состоянии кожи станет лучше.
- Ускорение метаболизма.
- Если приседать низко, до пола, тазобедренные суставы станут более гибкими, что в свою очередь скорректирует осанку и уберет боль в спине.
Но даже у такого простого упражнения есть противопоказания. Приседать не рекомендуется людям с больными суставами, повышенным кровяным давлением, варикозом и сердечнососудистыми заболеваниями.
Вашему вниманию видео, в котором идет речь о правильно технике выполнения приседаний:
Приседания – это не только красивая попа
Reviewed by Марта
on
ноября 25, 2019
Rating:
Reviewed by Марта
on
ноября 25, 2019
Rating:
Комментариев нет: